- হিট ষ্ট্ৰ’কত আক্ৰান্ত  হ’লে হঠাৎ লোকজন অস্থিৰ হৈ পৰাৰ লগতে অজ্ঞান হৈ পৰিব পাৰে৷ বমি বমি ভাব হোৱাৰ লগতে ডায়েৰিয়াজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে৷

- উৎকত গৰমত পুৱা ১০ বজাৰ ৪ বজালৈকে পাৰিলে ঘৰৰ বাহিৰলৈ ওলাব নালাগে৷ এই সময়ছোৱাত সম্ভৱ হ’লে শীত তাপ নিয়ন্ত্ৰিত পৰিৱেশত থকাৰ চেষ্টা কৰিব লাগে৷ 

- গৰমত শৰীৰত পানীৰ পৰিমাণ যাতে অটুট থাকে তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগে৷

- পৰাপক্ষত গৰম দিনকেইটাত পাতল আৰু ঢিলা পোছাক পৰিধান কৰিব লাগে৷ ঘাম শুহিব পৰা কাপোৰহে পিন্ধিব লাগে৷ এই সময়ছোৱাত টুপী আৰু ছানগ্লাছ ব্যৱহাৰ কৰাটো জৰুৰী৷ 

- গৰমৰ দিনকেইটাত ঘৰৰ বাহিৰলৈ কৰ্মসূত্ৰে যাব লগা হ’লে শৰীৰটো ঠাণ্ডা ৰখাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগে৷ কাম কৰি থাকোঁতেই বিশ্ৰাম লোৱাটো জৰুৰী৷ কামৰ মাজত পানী খোৱাৰ অভ্যাস অটুট ৰাখক৷

- হিট ষ্ট্ৰ’কৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ নেমু, ডাবৰ পানী আদি প্ৰচুৰ পৰিমাণে খাব লাগে৷ তদুপৰি গৰম দিনকেইটাত বিভিন্ন ধৰণৰ সতেজ ফল-মূল খালে পুষ্টিৰ  উপৰি শৰীৰ ঠাণ্ডা কৰি ৰখাত সহায় কৰে৷